tak. tylko ,ze ci co trenuja w klubie maja wypracowana sile, szybkosc i kondycje pod sw. a z kumplem to co? Chyba zapomniałeś o najważniejszym czyli technice . Bo akurat siłę , szybkość i kondycje to można wypracować akurat bez trenera :) Chociaż napisałeś pod sw , a siła w sw=także technika. No też jestem za tym żeby został ten temat o walących w [...]
haki696 "Chyba od tego jest forum, żeby ewentualnie pomóc." uwierz mi,staram sie podchodzic bardzo powaznie do tej kwestii. "Mówisz, że jesteś przeciwny układaniu planów przez nowicjuszy. Jeśli uważasz się za profesjonalistę to proszę ułóż plan, podwieś go w tym dziale, a wszystkie tematy z tego działu pousuwaj." ulozyc plan i [...]
Nudna gala? No co wy, IMO najlepszy main card od czasu UFC 116. Dużo emocji i niespodzianek. Piekne zdominowanie i szybkie poddanie Camozzi'ego przez Noke'a. Trzymajaca w napięci walka Lytla z nonszalanckim Ebersole, który do końca twardo walczył, na luzie, z dobrym zapasem tlenu, zaliczył solidny debiut. George Sotiropoulos vs. Dennis Siver? Z [...]
[...] Olej wysokooleinowy, pilnuję daty - ok. Często zmieniam z oliwą z oliwek - ok, ale to zupełnie inne tłuszcze, jedno nie stanowi ekwiwalentu drugiego Czy na redukcji pod zawody, browar na tydzień jest dopuszczalny w ramach cheat meala? - zależy na jakim etapie, przy jakiej diecie i jakich "genach". W zdrowej, zbilansowanej [...]
[...] caly czas sciezka rowerowa i w max 30 min jestem w pracy, a zwykle 20-25. Na co ona odparla ze mu powie, bo on ostatnio wymyslil ze se kupi przyczepe kempingowa i postawi pod sklepem na parkingu zeby miec blisko do pracy :O Ja: Is he mental? Ona: I think he is! J: Are u sure he's Polish?. O: I think that's why he's mental! :P I ja tej kobiety [...]
Wczorajszy dzień pod kątem jedzenia wypadł bardzo dobrze. Trening w kosza miałem o 20.30 potem też jak należy jestem usatysfakcjonowany Dziś: Dzień rozpoczęty bardzo wcześnie 4.50 Vitargo 40g do tego 8g amino + 7g Bcaa Flexit, cissus, l-karnit + Viper 6.10 Mesomorph dostałem na sprawdzenie porcyjkę potem opiszę Trening: Ponownie 300 w takiej [...]
[...] to i pompowałem dalej plecy , bo wtedy ból mijał . Jak skończyłem ćwiczyć , zaczęły się już poważniejsze problemy , klocie było tak silne , że przez cały dzień leżałem na podłodze , strasznie bolały mnie prostowniki grzbietu ,bo miałem bardzo powiększoną lordozę . Na początku rehabilitacji gdy nie miałem , zrobionego rezonansu tylko same [...]
Seminarium za nami Dziękuję Marku że zawitałeś do Krakowa i podzieliłeś się z nami swą wiedzą. Na pewno każdy sporo skorzystał, i popatrzył na trening też z innej strony. Sporo ciekawych ćwiczeń, które można wpleść do swoich treningów bez względu na to co się trenuje. Do tego zaskakujące rozwiązania techniczne jakie oferuje ten styl. (obrona [...]
[...] cyklu : http://www.sfd.pl/Świat_jest_mały%2C_ale_należy_do_wielkich!_15%2F10%2F5_by_WODYN__plan_str_79-t592390-s124.html CAŁOŚĆ PLANU STR. 111. Rozgrzewka: a) rwanie na podsiad lub półprzysiad łączone z wyciskaniem sztangi zza karku stojąc. 50 kg x 5 55 kg x 5 60 kg x 5 Trening właściwy: 1) PORĘCZE CC= ciężar ciała CC x 5 CC + 5 kg x 3 CC [...]
[...] zdobywając 20 punktów, 8 zbiórek i rozdając 4 asysty. "Polish Machine" trafił 9 z 18 rzutów, znowu będąc bardzo agresywnym w ataku i wykorzystując znakomite podania pod kosz od kolegów, w tym głównie od Steve'a Nasha, ale też od wysokich, Hakima Warricka i Channinga Frye'a. Oto pełen przekrój rzutów Polaka w tym meczu: - spod [...]
[...] daje za mało atutów do boksu,trening bokserski,to trening w pierwszym poście. Brzmi o wiele lepiej. I chyba o to Ci chodziło? Bo z tym zdaniem sie zgodze. Trening który podałeś będzie lepszy od siłoweg pod kątem boksu. Co nie znaczy, że siłownia jest zła! Trening pod kątem siły da same plusy, jednak znacznie więcej wyniesie sie z treningu [...]
Ja dzisiaj tyż plecy + bic ale z racji ze mam za***isty plan to i nogi sie podepną wpierw troszku btw mój pożal siępies chyba w końcu załapał o co chodzi w spacerze :D Nie trza było go ciągnać , pogonił innego psa , gołębie , wrony i nawet kloca posadził. Zrobił panu agility pod trzepakiem i za nic w drugą stronę , pan musi za piesem. Pod [...]
Jak dlugo jeszcze bedzie to tolerowane na FZN ? http://forumzn.katalogi.pl/Radio_Maryja-t13031-s6699.html#eot Przeciez wypowiedzi niektorych pod paragraf podchodza, a jak forum faktycznie podlega pod Agore, to tylko moga portalowi problemow narobic. Co za paradoks, kacik prasowy i forum ultrakonserwatystow piszacych i co najsmieszniejsze [...]
troche lipa bo duzo wilgoci.... dobrze by bylo zrobic izolacje zeby wilogoc nie dostawala sie do srodka. Moglbys obic sciany plytami gipsowymi- sa one stosunkowo tanie. Co do podlogi mozesz zrobic tak jakby niby pod parkiet bo jak dasz odrazu dywan na beton to w zimie bedzie bardzo zimno- poloz czarna folie na beton, potem jest taka specjalna [...]
Weekend był nieco luźniejszy ale bez przesady. Dziś rano sprawdzałem wagę wczoraj obwody tak dla mojej informacji ale jeszcze nie sugeruję się nimi. Pomiary zrobię dopiero pod koniec miesiąca. Jeśli będzie szło tak jak idzie to może być już ciekawie nie tylko w pomiarach ale i wizualnie powiedzmy że będę lekko usatysfakcjonowany. No ale to [...]
[...] przesadziło z klasa przeciwnika Pudziana. Wejdzie taki Kowalski na internet by ozbacyzć "z kim sie Pudzian bije!" i co zobaczy? Że koleś przegrał 8 walk pod rząd dostał od Butterbeana i "tego Japończyka" To że dla fanów MMA sie ta walka nie sprzeda to wiadomo. Ale zły wybór przeciwnika pod kątem mas. Co dla [...]
[...] o innych? :D Jedni uważają, że trzeba grać z trendem inni, że przeciwko bo wtedy są największe zyski, inni lubią oscylatory, inni mówią, że one nie działają, inni grają pod newsy (pogadaj z NightWolf to jego specjalność) inni twierdzą, że sytuacja w walutach jest zbyt złożona żeby grać pod newsy bo trzeba by mieć obraz gospodarki całego [...]
[...] trening - jak to ostatnio bywa - brany z t-nation http://www.t-nation.com/free_online_article/sports_body_training_performance/optimized_volume_training + male modyfikcaje pod siebie,pod sprzet ktory posiadam i wygladac to bedzie przez nastepne 4 tygodnie nastepujaco: Poniedziałek - Klatka, plecy Wtorek - Nogi, brzuch Środa - wolne + cardio [...]
SZTUKI WALKI TO DZIAŁ DLA TRENUJĄCYCH
